トップページ　＞　研究成果　＞　ビタミンＢ12について
	■血液を作るのに欠かせない栄養素 血液を作るのに欠かせない栄養素です。一日の必要摂取量は、成人で0.2mg、妊娠中の女性は0.24mgです。動物性の食品に含まれているので、肉や魚が嫌いな人は不足しがちです。レバー、カキ、焼きのり、たらこなどに多く含まれています。 また、ビタミンB12には神経細胞の核酸や、たんぱく質、脂質の合成を補助、修復して、精神の安定、集中力、記憶力を向上させる働きがあります。 前のページへ戻る